Salatalar

Ton Balıklı Mercimek Salatası

ton balıklı mercimek salata

****MALZEMELER:

  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 paket ton balığı (160 gr) (Ton balığı sevmeyenler beyaz peynirde ekleyebilirler.)
  • Bir tutam maydanoz
  • Bir tutam dereotu
  • Nar(isteğe göre)
  • 3 adet kırmızı biber

 

****HAZIRLANIŞI:

  • Öncelikle 1 su bardağı yeşil mercimeği haşlıyoruz. Suyu haşlanacak kadar koymanız tavsiyem. Çünkü fazla su koyunca atılmak zorunda kalınıyor ve vitaminlerde gidiyor.
  • Diğer bir taraftan 3 adet kırmızı biber közlenir ve küçük küçük doğranır.
  • Dereotu ve maydanoz ince ince doğranır.
  • Salata kâsesinde haşlanan mercimek (soğuduktan sonra), doğradığımız kırmızı biber, doğradığımız maydanoz ve dereotu birleştirilir.
  • Üzere tonbalığı boşaltılır.
  • İsteğe göre nar eklenerek, tüm malzemeler karıştırılır.
  • Tarif 3 kişiliktir. 1 porsiyon yaklaşık 215 kaloridir.

Afiyet olsun..

Yorum Yap

Yorum Yazmak İçin Tıklayınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.