****MALZEMELER:
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 1 paket ton balığı (160 gr) (Ton balığı sevmeyenler beyaz peynirde ekleyebilirler.)
- Bir tutam maydanoz
- Bir tutam dereotu
- Nar(isteğe göre)
- 3 adet kırmızı biber
****HAZIRLANIŞI:
- Öncelikle 1 su bardağı yeşil mercimeği haşlıyoruz. Suyu haşlanacak kadar koymanız tavsiyem. Çünkü fazla su koyunca atılmak zorunda kalınıyor ve vitaminlerde gidiyor.
- Diğer bir taraftan 3 adet kırmızı biber közlenir ve küçük küçük doğranır.
- Dereotu ve maydanoz ince ince doğranır.
- Salata kâsesinde haşlanan mercimek (soğuduktan sonra), doğradığımız kırmızı biber, doğradığımız maydanoz ve dereotu birleştirilir.
- Üzere tonbalığı boşaltılır.
- İsteğe göre nar eklenerek, tüm malzemeler karıştırılır.
- Tarif 3 kişiliktir. 1 porsiyon yaklaşık 215 kaloridir.
Afiyet olsun..
Yorum Yap