Tatlılar

Şekersiz Puding

şekersiz puding

 

*Efendim çilekten ne yapmadım diye düşünüyordum 🙂🍓 Puding yapmadığım aklıma geldi. 🍓Sizlere çilekten şekersiz puding yaptım.🍓 Ara öğününüzde gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Ayrıca çocuklarınızın da seveceğine eminim. Bu tariflerin sadece diyet yapanlar için olmadığını tekrardan hatırlatmak istiyorum. Şekerin kimse için yararı yok. Hala içeceklerinize şeker eklemeye devam ediyorsanız lütfen bırakın. Bu tarifler sağlıklı beslenenler ve sağlıklı beslenmek isteyenler içindir. Sağlıklı kalın, hoşça kalın efendim 🙂 🍓

 

*MALZEMELER:

🍓1 su bardağı yarım yağlı süt

🍓10 adet orta boy çilek

🍓1 tepeleme tatlı kaşığı mısır nişastası

🍓1 tepeleme çorba kaşığı tam buğday unu

🍓4 yemek kaşığı üzüm pekmezi (başka çeşit pekmez de olur)

 

*HAZIRLANIŞI:

🍓10 çilek yıkandıktan sonra blender yardımıyla püre haline getirilir.

🍓Ufak bir tencereye çilek püresi koyulur.

🍓Daha sonra 1 yemek kaşığı tam buğday unu ve 1 tatlı kaşığı mısır nişastası eklenir.

🍓1 su bardağı yarım yağlı süt eklendikten sonra pişirilmeye başlanır.

🍓Kaynadıktan sonra 4 yemek kaşığı pekmez eklenir.

🍓Tarif 2 kişiliktir.

 ***** Not: Aynı oranda malzemeleri artırarak daha fazla miktarda puding yapabilirsiniz!

🍓1 porsiyon yaklaşık olarak 160 kaloridir.

 

Afiyet olsun…

Yorum Yap

Yorum Yazmak İçin Tıklayınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.