Tatlılar

Şeftalili Chia Puding

şeftalili chia puding

 

 

***Merhabalar, size ara öğün hazırladım. Ve sadece 104 kalori.. Chia tohumu asla mucizevî bir besin değil. Fakat bazı yararları var. Chia Tohumlu Pişmeyen Puding tarifinde chia tohumunun yararlarından bahsetmiştim. İsterseniz bakabilirsiniz. Hadi tarife geçelim.

 

***MALZEMELER:

  • 1 çay bardağı yarım yağlı süt
  • 1 adet büyük boy şeftali
  • 4 yemek kaşığı chia tohumu

 

***HAZIRLANIŞI:

  • 1 adet şeftalinin kabukları soyularak çekirdeği çıkarılır.
  • Daha sonra blender da püre haline getirilir.
  • İçine 1 çay bardağı kadar yarım yağlı süt eklenir.
  • En son olarak chia tohumu eklenir.
  • 4-5 saat kadar buzdolabında bekletilir. (Bekledikten sonra chia tohumundaki jelleşmeyi çok rahat fark edeceksiniz.)
  • Soğuk soğuk tüketin efendim.
  • Tarif 3 kişiliktir.
  • 1 porsiyon 104 kaloridir.

 

 

Afiyet olsun..

Yorum Yap

Yorum Yazmak İçin Tıklayınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.